segunda-feira, 18 de junho de 2012

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Fumo e envelhecimento: Acabe com esse mal!

Atualmente, uma terça parte da população mundial de 15 anos ou mais é fumante (1:5 habitantes de todas as idades), o que corresponde a 1,2 bilhão de pessoas. O tabagismo também provoca alterações na pele; entretanto, os mecanismos fisiopatológicos destas alterações são complexos. A fumaça do cigarro contém mais de 4.000 substâncias tóxicas, mas é a nicotina o composto mais nocivo. Ela é responsável pela vasoconstrição, que gera diminuição do fluxo sangüíneo, cujo mecanismo ainda é desconhecido; porém, acredita-se que a nicotina estimule a vasopressina. Além disso, o fumo atua no sistema nervoso simpático, que também causa vasoconstrição. Esses fatores, em conjunto, geram hipóxia tissular significativa, ou seja, um único cigarro determina vasoconstrição cutânea por mais de 90 minutos. A isquemia crônica dos tecidos gera lesão das fibras elásticas e diminuição da síntese do colágeno. Ou seja, há diminuição da oxigenação, em consequência da falta de sangue.
Por isso, previna-se do envelhecimento precoce parando de fumar. Mas, existem procedimentos estéticos que são capazes de prevenir e melhorar esse aspecto envelhecido da pele. Um deles é a Corrente Russa, que melhora da circulação e nutrição tecidual, promovendo o aumento da oxigenação e liberação dos resíduos metabólicos e estimulação de maior trofismo.



Tá esperando o quê? Marque sua sessão e previna-se do envelhecimento!

Corrente Russa
Duração: 30 min • Valor 1 sessão: R$35,00 • 5 sessões: R$150,00 • 10 sessões: R$300,00


quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Pilates na gravidez facilita o parto


Durante o período de gestação, o corpo vai mudando rapidamente, e essas mudanças causam muito desconforto, fazendo com que a mulher sinta dores e apresente uma má postura.
Nessa fase os exercícios de condicionamento feitos com o auxilio das Técnicas de exercícios do Pilates pode ser de grande ajuda, amenizando as dores e melhorando a postura. Mas para isso, primeiramente a gestante deve procurar orientação médica, e caso não haja contra-indicação médica, ela poderá inicializar o exercício após completar o terceiro mês de gestação podendo continuar praticando até o final do sétimo mês, mais lembre-se, para isso deve primeiramente comunicar seu médico.
O Pilates durante a gravidez proporciona muitos benefícios tais como: Fortalecimento e alongamento da musculatura do abdome, também dos glúteos e da parte inferior das costas, que é parte do corpo responsável pela sustentação da coluna vertebral, além de diminuir a sensação de desconforto muito comum entre as grávidas, diminui também o inchaço das pernas e as dores nas costas.
Como os músculos do abdome estarão mais fortes irão facilitar o nascimento do bebê. O útero irá se contrair para expulsar o bebê, e automaticamente neste momento como um ato reflexo, a mulher faz a pressão abdominal que empurrar o bebê pelo canal da vagina. Nesta hora pode se perceber os benefícios de pilates, pois um abdome forte facilita e muito esse trabalho. Outra vantagem para quem pratica o Pilates, é que após o nascimento do bebê, se a musculatura estiver bem preparada, a recuperação será mais rápida.
Por isso, que tal cuidar um pouquinho mais de você e do seu bebê? Estamos atendendo em domicílio e os valores estão descritos abaixo:
1x na semana - R$60,00
2x na semana - R$80,00
3x na semana - R$100,00
Temos pacotes! Consulte-nos.


terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Redução de medidas - Eletrolipólise

Hoje, vamos abordar um assunto que interessa - e muito! - todas as mulheres e homens que possuem aquela gordurinha que não sai, de jeito nenhum...

Todas essas informações foram de um estudo de caso, feito pelo Prof. Fábio Borges, com uma paciente que se submeteu à lipoaspiração em abdomen e flancos, porém, mesmo após a realização da cirurgia, a queixa principal era de permancia de flancos à direita. Abaixo, segue uma foto de como estava antes do tratamento com a Eletrolipólise!

Depois, a paciente foi submetida ao tratamento com Eletrolipólise com duração de 50 minutos cada sessão, 2 vezes por semana. Importante: a paciente fazia caminhadas regularmente!

O resultado, após 18 sessões, foi esse:

Esses autores concluiram, portanto, que a Eletrolipólise se mostrou eficaz para a redução de adiposidade localizada provenientes de seqüela pós-lipoaspiração, uma vez que houve redução de 19,86% do tecido adiposo local e melhora significativa no aspecto estético da região afetada. 

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segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Massagem Modeladora

Dá-se o nome de massagem ao conjunto de manipulações exercidas sobre o corpo humano, com fins terapêuticos, desportivos e estéticos. A massagem modeladora visa o embelezamento do corpo, estimulação dos músculos, facilitando a penetração de princípios ativos, reduzindo as gorduras localizadas e conseqüêntemente dando mais equilíbrio à estética do corpo, pela distribuição mais harmoniosa do tecido adiposo.
Você conhece os efeitos fisiológicos que a massagem modeladora provoca?  Se não, vamos conhecer agora!


1. Efeito Vascular - Após a massagem em um segmento do corpo, espera-se o aumento da temperatura local da pele pela ação mecânica do atrito, além de vasodilatação, que ajuda na penetração dos ativos. Também, a massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a freqüência dos batimentos cardíacos e, desta maneira, a quantidade de sangue arterial que chega a periferia também é maior. Assim, as trocas líquidas a nível tecidual e suas respectivas nutrição são aumentadas e os produtos tóxicos são eliminados.



2 - Efeito Muscular
É obtido através da movimentação rápida e deformação da fibra muscular, que uma vez estimuladas responde com contrações reflexas aumentando assim o tônus muscular. A massagem modeladora "torna os músculos mais firmes e elásticos". O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula no seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume, reduzindo alguns centímetros do local trabalhado. Alerta: os movimentos vigorosos da massagem modeladora podem provocar um pouco de dor nas primeiras sessões.


3 - Ação Mecânica
É dada principalmente pela pressão, que produz efeito sobre a circulação geral sobre a musculatura (efeito tônico e descontraturante) e sobre as víceras abdominais. A massagem pode aumentar o peristaltismo intestinal acelerando desta forma seu esvaziamento.


Locais mais indicados para a realização da massagem modeladora: coxa, abdomen, flancos e face (rejuvenescimento). Dura em trono de 8 a 10 minutos por local demarcado e utiliza-se cosméticos específicos pra otimizar os resultados.
Para potencializar o efeito da massagem, aplicar-se cremes liporedutores, com ativos e específico para cada paciente. Podem ser: centelha asiática, cáscara-sagrada, cafeína, entre outros, usados também para facilitar o vaivém dos movimentos. Os cosméticos de ação hiperemiante (que esquentam a região) "amolecem" a gordura e facilitam o seu escoamento. Já os crioterápicos (que esfriam o local) fazem com que as células adiposas se agitem para esquentar a área resfriada, ajudando assim a dissolver os lipídios.

É indicado, principalmente, para gordura localizada. Pode ser realizada em pós gestação e para o aumento do trofismo muscular.

Você pode, ainda, associar esse tratamento à Drenagem Linfática, Eletrolipólise, PILATES e/ou Corrente Russa! Já conhece nossos pacotes? Clique aqui!


sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

PILATES - Quem pode fazer?

Você tem artrose, bursite, escoliose, hérnia de disco, lombalgia? Hoje, vai descobrir o por que de fazer PILATES!
Primeiro, conheça um pouco sobre cada uma dessas patologias:

A artrose, também conhecida como osteoartrose, osteoartrite, artrite degenerativa e doença articular degenerativa, é uma doença reumática, caracterizada pela destruição da cartilagem articular (aderida ao osso) e do próprio osso adjacente, diminuindo o amortecimento principalmente entre as articulações dos joelhos, coluna, quadril, mãos e dedos. Ocorre tanto em homens como em mulheres, sendo a mais comum das doenças reumáticas. O principal sintoma é a dor, que se manifesta através de estímulos mecânicos, quando a articulação é utilizada. Em alguns casos, a cartilagem pode se calcificar favorecendo a formação de condensações e deformidades ósseas, como os osteófitos (bicos-de-papagaio) que ocorrem na coluna vertebral.

Bursites

Nas articulações existem pequenas estruturas com o formato de bolsas que armazenam líquidos sinoviais. São as chamadas bursas, que têm funções de proteção e amortecimento, destinando-se a reduzir o atrito entre os ossos e a evitar que os tecidos moles ao redor (musculaturas, ligamentos e tendões) sofram pressão excessiva. Em decorrência de variados motivos as bursas podem sofrer inflamações, instalando-se assim, as denominadas bursites. Dentre as principais causas das bursites destacam-se os traumatismos locais, o excesso de movimentos repetidos, as lesões por esforços musculares, as artroses e demais problemas articulares.

Escolioses

Escoliose é a denominação dada a um desvio da coluna vertebral, caracterizado pela inclinação, rotação e extensão das vértebras. Pode se manifestar ainda na infância, na adolescência, ou começar mesmo na idade adulta. As causas são variadas e evoluem em diversos graus. O método Pilates pode oferecer grandes benefícios para os portadores da escoliose, desde que a real causa e o grau dos desvios posturais sejam respeitados, para se ter certeza na indicação ou não dos exercícios do método.
O portador de escoliose pode até não se queixar de sintomas e apenas perceber alteração na sua postura, mas é muito comum mencionar dores localizadas ou acompanhadas de outros sintomas associados, como dormências, queimação, marcha alterada, que podem até evoluir para sintomas mais intensos e mais difíceis de serem tratados.
Hérnia de discos
A Hérnia de disco se dá quando os discos intervertebrais desgastam-se em função do tempo e do uso repetitivo, ou seja, parte deles sai da posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna.
O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas aos movimentos e que suportam mais carga. Felizmente, cerca de 90% dos casos de lombalgia, se resolvem em 2 à 4 semanas através de repouso, medicamentos e fisioterapia. Porém, os restantes 10% ou são operados ou se tornam portadores de lombalgia crônica.

Lombalgia
Em geral, a lombalgia é provocada pela degeneração discal ou pela hérnia de disco. Que podem estar relacionadas a vários fatores, como a má postura, esforços decorrentes de atividades físicas excessivas ou inadequadas, excessos de carga, obesidade, estrutura/carga genética, acidentes, entre outras que podem acabar deformando a estrutura da coluna.
A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto.
O Pilates, portanto, é um método que preconiza alcançar um desenvolvimento do corpo de forma uniforme, objetivando uma melhora do físico e do mental com exercícios globais, que exigem um trabalho do corpo todo. Desta forma, o Pilates vem apresentando resultados excelentes à melhora da qualidade de vida dessas pessoas. A prática do Método ajuda a amenizar as dores, porque fortalece a musculatura das regiões envolvidas, desenvolve a flexibilidade e o controle motor. Há um grande repertório de exercícios de Pilates que visam funcionalidade, organização e fortalecimento global. Os exercícios, sem impacto, focam a amplitude articular, alongamento e reforço muscular, fundamentais para a prevenção dos sintomas dolorosos. Além disso, todos os exercícios realizados são associados a movimentos respiratórios, à coordenação e à concentração, exigindo equilíbrio mental e corporal, respeitando os limites de cada indivíduo.

Marque já sua aula!
Mensalidade:
1x por semana: R$60,00
2x por semana: R$80,00
3x por semana: R$100,00

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

O poder do ovo...cozido!

Todo mundo acha que incluir o ovo no cardápio engorda, não é? Especialistas afirmam que não! Pelo contrário. Ele ajuda a emagrecer!
Uma das mais recentes pesquisas sobre a proeza, feita pelo Departamento de Obesidade da Pennington Biomedical Research Center da Universidade do Estado de Louisiana, e publicada no prestigiadíssimo periódico americano International Journal of Obesity, revela que ingerir o alimento pela manhã faz toda a diferença no emagrecimento. Os pesquisadores analisaram 152 pacientes, homens e mulheres, entre 25 e 60 anos. Parte do grupo consumiu toda a manhã dois ovos e outra parte adotou bagel - pão tradicional americano. Ao final de oito semanas, a perda de peso entre a turma do ovo foi 65% maior na comparação com os demais voluntários. O índice de redução de cintura também foi 34% maior entre eles, assim como a redução de gordura - 16% maior. Tal estudo prova o mesmo que foi apontado pelo experimento publicado no Journal of the American College of Nutrition. Ele dava conta de que as pessoas que ingerem esse alimento logo cedo se sentem mais satisfeitas e acabam consumindo menos calorias ao longo do dia. E não pára por aí: outra pesquisa, realizada na Bélgica e publicada no Journal of Nutrition, também apontou que o ovo é capaz até mesmo de diminuir o nível de ansiedade - o que, de quebra, facilita o controle alimentar e o emagrecimento. Veja agora em detalhes por que o ovo é capaz de domar a balança




O ovo espanta a fome como ninguém. "Por ser fonte de proteína de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais, a digestão fica mais lenta, o que ajuda no aumento da saciedade", afirma a nutricionista funcional Lucyanna Kalluf, do Instituto Alpha de Saúde Integral, de São Paulo. Isso evita que a pessoa belisque ou coma demais ao longo do dia. "Daí a vantagem de ingerir esse alimento no café da manhã", completa.



A gema do ovo contém gorduras do bem - a monoinsaturada e ômega 3 -, o que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, evitando picos de insulina, que disparam o apetite e favorecem o depósito de gorduras. A clara possui leucina, um aminoácido que ajuda a manter a massa magra, diminuindo espaço para a gordura. "Tanto que os suplementos nutricionais para atletas levam tal ingrediente, usado para minimizar os riscos de perda de músculos", afirma a nutricionista Andrea Rabay, de São Paulo. E quanto mais músculos seu corpo tem, mais calorias ele queima.


Para usufruir dos seus benefícios, não é preciso comer todo santo dia duas unidades, garantem os especialistas. "Adotá-lo de três a quatro vezes por semana já traz bons resultados", diz a nutricionista Tania. É necessário ficar de olho no modo de preparo: sempre cozido ou mexido, nunca frito. E dar preferência ao ovo pela manhã. Isso faz com que você fique saciado e ingira menos calorias ao longo do dia.



E, o melhor de tudo: Você ainda pode incluir em seu dia-a-dia os nossos tratamentos, como a Massagem Modeladora, Drenagem linfática, Eletrolipólise, Corrente Russa e o Pilates!!! Não perca mais tempo!